Taller presencial - Mindful eating: mejora tu relación con la comida
Irene Plata
Viernes, 26 Mayo 2023 · 18:00h - 20:00h (Europe/Madrid)
25€
¿Qué sacia la comida si no es el hambre? ¿Qué vacío es
el que necesitamos llenar realmente? ¿Te lo has preguntado alguna vez?
Comemos de forma automática, sin ser conscientes de ello. Simplemente
porque es la hora, porque hay comida en el plato, porque pasamos por una cafetería,
porque lo dice la dieta o un especialista, porque nos sentimos tristes, aburridos,
con ansiedad por comer… Comer se convierte en un acto rutinario al que no prestamos
la atención que merece y esto hace que la comida se convierta en una fuente de ansiedad.
La alimentación consciente o el mindful eating nos
ayuda a salir de esta ansiedad por comer, mejorando así nuestra relación
con la comida, con nuestro cuerpo y con nosotros mismos.
¿Qué es el mindful eating?
El mindful eating es una forma
de comer con consciencia plena que te ayuda a vencer la ansiedad por la comida.
Te enseña a llevar tu atención plena a aquello que sucede a tu alrededor (en tu
plato, en la situación que estás viviendo en ese momento, en tu vida…) y en tu interior
(pensamientos, sensaciones como la ansiedad por comer), aceptándolo sin crítica
ni juicio.
El mindful eating te enseña a dar un paso atrás, observar y tomar distancia; a lograr un estado de mayor calma y amabilidad contigo. El mindful eating te abre la oportunidad de deshacerte de esos comportamientos automáticos y repetitivos de los que te arrepientes al instante, aumentando la espiral de culpa y ansiedad por la comida.
Taller PRESENCIAL impartido por Irene Plata, creadora de @bienestar_pleno.
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Fecha y Hora
Viernes, 26 Mayo 2023
18:00h - 20:00h (Europe/Madrid)
Ubicación
Terra Veritas
Carrer de la Diputació, 239-247, 08007, Barcelona, ES
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25€
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