Què sacia el menjar si no és la gana? Quin buit necessitem omplir realment? T’ho has preguntat alguna vegada?

Mengem de manera automàtica, sense ser-ne conscients. Simplement perquè és l’hora, perquè hi ha menjar al plat, perquè passem per una cafeteria, perquè ho diu la dieta o un especialista, perquè ens sentim tristos, avorrits, amb ansietat per menjar… Menjar es converteix en un acte rutinari al qual no prestem l’atenció que es mereix i això fa que el menjar es converteixi en una font d’ansietat. L’alimentació conscient o el mindful eating ens ajuda a sortir d’aquesta ansietat per menjar, de manera que millora la nostra relació amb el menjar, amb el cos i amb nosaltres mateixos.

Què és el mindful eating?

El mindful eating és una manera de menjar amb consciència plena que t’ajuda a vèncer l’ansietat pel menjar. T’ensenya a portar atenció plena a allò que passa al teu voltant (al plat, a la situació que estàs vivint en aquest moment, a la teva vida…) i al teu interior (pensaments, sensacions com l’ansietat per menjar), acceptant-ho sense crítica ni judici.

El mindful eating t’ensenya a fer un pas enrere, observar i prendre distància; a arribar a un estat de més calma i amabilitat amb tu. El mindful eating t’obre l’oportunitat de desfer-te d’aquests comportaments automàtics i repetitius dels quals et penedeixes a l’instant i que augmenten l’espiral de culpa i ansietat pel menjar.

Taller PRESENCIAL impartit per Irene Plata, creadora de @bienestar_pleno.

Lliurarem un val de 5 € a través de la nostra app Veritas per fer servir a les nostres botigues! Descarrega't l'aplicació de Veritas abans del dia del taller i et donarem les instruccions per aconseguir-lo.

Com funciona la reserva d'entrades? 

Una vegada realitzat el pagament, rebràs un correu de confirmació amb el link d'URL des d'on t'hauràs de connectar per assistir al taller.

Com puc posar-me en contacte amb l'organitzador en cas de tenir alguna pregunta?

Pots posar-te en contacte trucant al telèfon d'atenció al client 930 346 443, escrivint un whatsapp al 660.72.36.47 o enviant un e mail a terra@veritas.es