Aprender a conocer el ciclo menstrual es una forma de autoconocernos, saber cuándo podemos ser más o menos activas, cuidar de nosotras en un momento de cambio, reducir el dolor y mejorar la calidad de nuestra vida con pequeñas pautas que pueden mejorar nuestro día a día.

En la primera parte del taller, Cristina Subirana te enseñará cómo puedes cuidar tu ciclo a través de la alimentación. Aprenderás recetas y te dará consejos para llevar una alimentación energética que beneficie tu menstruación.

En la segunda parte del taller, vamos a practicar yoga, un ejercicio que conecta con tu cuerpo, con tu respiración y tu mente, y que te dará herramientas para ayudar a equilibrar el estrés, mejorar tu salud menstrual y fortalecer el suelo pélvico.

Estela González dará una sesión de hatha yoga con un enfoque biomecánico, en la que nos focalizaremos en el trabajo activo de flexión de caderas. Aprenderemos a mantener la zona tonificada y a aliviar tensiones con posturas que pueden ser muy beneficiosas durante el ciclo menstrual y que, además, mantendrán y mejorarán la salud de tu suelo pélvico.

Además, al finalizar el taller, habrá un pequeño brunch con recetas saludables y podrás conocer los productos de Masmi Natural Cotton, empresa pionera en productos de higiene femenina, y Leser Yoga, marca de ropa sostenible medioambientalmente.

Este taller es para ti, para darte el tiempo que necesitas, el alimento, la compañía, el cuidado, el deporte… Este día es para cualquiera de nosotras que quiera mejorar.

TALLER PRESENCIAL – ALIMENTACIÓN ENERGÉTICA Y YOGA

10.30 h: Cómo mejorar los niveles de energía durante el ciclo menstrual

-       Conoce tu ciclo menstrual

-       Estrés, deporte y amenorrea

-       Omega-3 y sus beneficios

-       Ciclo menstrual y alimentación 

11:30 h: Clase de yoga

12.30 h: Brunch saludable

-       Cupcakes de pan de plátano

-       Sándwiches vegetales con mayonesa de cúrcuma

-       Bites de plátano y crema de cacahuete

-       Bagel con revuelto de tofu o revuelto de huevo con aguacate y tomate

-       Para beber: té matcha y cúrcuma latte

En el momento del brunch conoceremos de primera mano los productos más revolucionarios de las marcas patrocinadoras, Masmi Natural Cotton y Leser Yoga.

Entregamos un vale de 5 € a través de nuestra app Veritas para utilizar en nuestras tiendas!  Descárgate la App del Club Veritas antes del día del taller y te daremos las instrucciones para conseguirlo.

¿Cómo funciona la reserva de entradas?

Una vez realizado el pago, recibirás un email de confirmación, en caso de no recibir este email, NO hace falta volver a llenar el formulario, contacta con nosotros y realizaremos las comprobaciones necesarias. 

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MES DE LA MUJER

Con motivo del Día de la Mujer, el día 8 de marzo, en Terra Veritas hemos organizado talleres enfocados en el bienestar y la salud femenina durante todo el mes. Consulta la programación: https://reserva.terraveritas.es/events/barcelona/