Aprendre a conèixer el cicle menstrual és una manera d’autoconèixer-nos, saber quan podem ser més o menys actives, cuidar-nos en un moment de canvi, reduir el dolor i millorar la qualitat de vida amb petites pautes que poden millorar el nostre dia a dia.

En la primera part del taller, Cristina Subirana t’ensenyarà com pots cuidar el cicle a través de l’alimentació. Aprendràs receptes i et donarà consells per portar una alimentació energètica que beneficiï la teva menstruació.

En la segona part del taller, practicarem ioga, un exercici que connecta amb el cos, amb la respiració i la ment, i que et donarà eines per ajudar a equilibrar l’estrès, millorar la salut menstrual i enfortir el sòl pelvià.

Estela González donarà una sessió de hatha ioga amb un enfocament biomecànic, en què ens focalitzarem en el treball actiu de flexió de malucs. Aprendrem a mantenir la zona tonificada i a alleujar tensions amb postures que poden ser molt beneficioses durant el cicle menstrual i que, a més, mantindran i milloraran la salut del sòl pelvià.

A més, quan s’acabi el taller, hi haurà un petit brunch amb receptes saludables i podràs conèixer els productes de Masmi Natural Cotton, empresa pionera en productes d’higiene femenina, i Leser Yoga, marca de roba sostenible mediambientalment.

Aquest taller és per a tu, per donar-te el temps que necessites, l’aliment, la companyia, la cura, l’esport… Aquest dia és per a qualsevol de nosaltres que vulgui millorar.

TALLER PRESENCIAL – ALIMENTACIÓ ENERGÈTICA I IOGA

10.30 h: Com pots millorar els nivells d’energia durant el cicle menstrual

-       Coneix el teu cicle menstrual

-       Estrès, esport i amenorrea

-       Omega-3 i els seus beneficis

-       Cicle menstrual i alimentació

11.30 h: Classe de ioga

12.30 h: Brunch saludable

-       Cupcakes de pa de plàtan

-       Sandvitxos vegetals amb maionesa de cúrcuma

-       Bites de plàtan i crema de cacauet

-       Bagel amb remenat de tofu o remenat d’ou amb alvocat i tomàquet

-       Per beure: te matxa i cúrcuma latte

En el moment del brunch coneixerem de primera mà els productes més revolucionaris de les marques patrocinadores, Masmi Natural Cotton i Leser Yoga. 

 Lliurarem un val de 5 € a través de la nostra app Veritas per fer servir a les nostres botigues! Descarrega't l'aplicació de Veritas abans del dia del taller i et donarem les instruccions per aconseguir-lo.

Com funciona la reserva d'entrades? 

Una vegada realitzat el pagament, rebràs un correu de confirmació amb el link d'URL des d'on t'hauràs de connectar per assistir al taller.

Com puc posar-me en contacte amb l'organitzador en cas de tenir alguna pregunta?

Pots posar-te en contacte trucant al telèfon d'atenció al client 930 346 443, escrivint un whatsapp al 660.72.36.47 o enviant un e mail a terra@veritas.es

MES DE LA DONA
Amb motiu del Dia de la Dona, el dia 8 de març, a Terra Veritas hem organitzat tallers enfocats en el benestar i la salut femenina durant tot el mes. Consulta la programació: https://reserva.terraveritas.es/events/barcelona/