Más de cuatro millones de personas en España tienen algún trastorno de sueño crónico y grave, según la Sociedad Española de Neurología (SEN), y más de un 30% de la población se despierta con la sensación de no haber tenido un sueño reparador o termina el día con mucho cansancio.

El insomnio está muy presente en la vida de muchas personas y, por desgracia, se ha normalizado hasta el punto de que la gente no le da la importancia que tiene; y muchos problemas de salud se originan por la falta de descanso. 

Dormir es una necesidad básica, por lo que quiero darte herramientas, trucos y consejos para recuperar tu descanso. Hablaremos de la importancia de dormir y descansar, comentaremos los mejores alimentos para favorecer el sueño y haremos énfasis en la actividad física, los hábitos y todos aquellos detalles fáciles de implementar con la intención de que recuperes un sueño reparador y tu salud y bienestar.

Taller online impartido por Martina Ferrer

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