Taller Online - Mindfulness: gestión del estrés, la ansiedad y otras fuentes de malestar
Irene Plata
Lunes, 22 Febrero 2021 · 18:30h - 20:00h (Europe/Madrid)
15€
¿Sientes que no tienes
tiempo y que vas siempre acelerado?
¿Las prisas hacen
que pases de una tarea a otra sin terminar lo que estabas haciendo?
¿Te sientes siempre cansado,
sin energía y no puedes dormir bien?
¿Has notado que últimamente
comes de forma más impulsiva y con tendencia a alimentos no saludables?
¿Estás todo el día pensando,
anticipándote a las cosas preocupado por que todo salga bien?
¿El nerviosismo y/o
la ansiedad aumentan sin que puedas controlarlos?
¿Llegas al final del día
con la sensación de no haber hecho tanto como deberías?
¿Tu cuerpo presenta síntomas
varios como tensión muscular, contracturas, resfriados continuos,
jaquecas, fatiga… que no sabes de dónde vienen?
¿Te resultan familiares estos síntomas? Entonces, puede que estés pasando por un episodio de estrés, y que te sientas a la deriva de tus emociones. Prolongar el estrés y el malestar implica un aumento de los síntomas y de su intensidad.
La práctica del mindfulness ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo un mayor equilibrio emocional, la sensación de bienestar y el manejo de las situaciones difíciles y de la salud. El mindfulness promueve un mayor estado de consciencia, que nos ayuda a identificar cuáles son las fuentes de estrés y malestar, proporcionando una pausa desde la que gestionar nuestras emociones antes de dejarnos llevar por el piloto automático del estrés.
Este taller online, impartido por Irene Plata, esta basado en la
práctica del mindfulness te ofrece una solución eficaz para poner freno al
estrés.
La práctica del mindfulness
ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo un mayor equilibrio emocional, la sensación de bienestar
y el manejo de las situaciones difíciles y de la salud. El mindfulness promueve
un mayor estado de consciencia, que nos ayuda a identificar cuáles son las fuentes
de estrés y malestar, proporcionando una pausa desde la que gestionar nuestras emociones
antes de dejarnos llevar por el piloto automático del estrés.
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