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PROGRAMA DE FORMACIÓN DE SALUD INTEGRAL: CÓMO ALIMENTAS TU CUERPO Y MENTE. HERRAMIENTAS DE CAMBIO PROFUNDAS Y DURADERAS (FIN DE SEMANA COMPLETO)

Mireia Anglada y Naiara Mandaluniz

Viernes, 19 Julio 2019 - Domingo, 21 Julio 2019 · 18:00h - 19:00h

Hotel Arima

450€

inscribirme

Una aventura de autoconocimiento orientada a un mejor bienestar tanto físico como emocional. Un curso completo donde se realizarán dinámicas, talleres, recetas, ponencias… orientados a un equilibrio nutricional y saludable mente-cuerpo. Una experiencia de autoconocimiento en la que se trabajará tanto la emoción como la nutrición, la actitud, la capacidad de resiliencia, la gestión del cambio... Un encuentro entre personas desde la esencia.

 

Un programa único con metodología activa, experiencial y 100% vivencial. A través de las experiencias personales de los participantes, se logra un aprendizaje personalizado (cada persona es única y diferente, y obtiene una visión distinta en sintonía con sus necesidades). Las dinámicas están pensadas para que aprendas desde la acción e incluyen ejercicios individuales, en parejas y en grupos, además de interacciones con los dinamizadores y profundización en el aprendizaje.

 

Talleres y dinámicas con metodologías que aportan herramientas de cambio, vivencias llenas de retos, color y humor. Se obtienen cambios significativos en un corto período de tiempo, en un ambiente ameno y de empoderamiento basado en ideas creativas.

 

 

PROGRAMA

 

VIERNES 19

18.00 h: Recepción y bienvenida

 

18.30 h - 21.30 h: Presentación grupal, alianza, impacto .Toma de consciencia a través de la observación e identificación de hábitos cuerpo-mente, actuales e inconscientes, que se tienen en el día a día y su impacto en nuestra salud y bienestar.

 

SÁBADO 20

8.00 h - 9.00 h: Práctica de yoga consciente.

 

9.00 h - 11.00 h: Qué me impulsa o qué me limita. Observación de valores y creencias. Cómo pienso y actúo según mis pensamientos. ¿Qué sensaciones tengo? ¿Qué acciones obtengo? Consciencia del impacto que tienen nuestros pensamientos llevados a emociones en nuestro día a día.

 

11.00 h - 11.30 h: Descanso

 

11.30 h - 14.00 h: Práctica de cocina consciente, para equilibrar emociones y estado de ánimo. Equilibrio nutricional. Herramientas para nutrirse mejor. Conocimiento de ingredientes nuevos, prácticos y funcionales para una cocina diaria. Cocina rápida y nutritiva.

 

14.00 h - 15.00: Almuerzo. Comemos lo cocinado en el taller con pautas de alimentación consciente, desde la elección y no desde la prohibición.

 

15.00 h - 15.45 h: Descanso

 

15.45 h - 16.00 h: Dinámica energética.

 

16.00 h - 18.00 h: Cómo funciona mi cerebro. Cuándo y cómo estoy viviendo mi vida. ¿Estoy viviendo mi vida en automático o estoy siendo consciente de los momentos que pasan por mi vida?

 

18.00 h - 18.30 h: Descanso

 

18.30 h - 21.00 h: Dime qué comes y te diré cómo eres... Descubrimiento, a través de los cinco elementos de medicina tradicional china, de cuál es tu condición física y la mejor forma de nutrirte según tu esencia. Conocimiento de la composición de los alimentos para entender para qué sirven y cómo funcionan.

 

DOMINGO 21

 

9.00 h - 11.00 h: Conócete y conoce al otro en un espacio diferente. Combinación de dinámicas en un entorno de naturaleza. Conexión con tu interior en un espacio verde, lleno de energía y paz.

 

11.00 h - 11.30 h: Descanso

 

11.30 h - 14.00 h: Cocina según tu elemento. Práctica de cuál es la mejor forma de nutrirte según tu elemento de medicina china. Técnicas de cocinado, prácticas de estilos de cocción que nos ayudan a equilibrar nuestro cuerpo y a aprovechar mejor los nutrientes.

 

14.00 h - 15.00: Almuerzo de lo cocinado.

 

15.00 h - 16.00 h: Descanso

 

16.00 h - 18.00 h: Estilo de procesamiento y percepción. Cómo percibo o proceso mi realidad. Impacto que tienen en mí los diferentes estímulos de mi día a día. Cómo genero mi realidad.

 

18.00 h - 19.00 h: Despedida y cierre.

 

 

PRECIO: 490€ Curso completo, comidas incluidas. Alojamiento no incluido.

OFERTA!!!! Si te inscribes antes del 7 de julio, tendrás un DESCUENTO del 10%, el precio será de 450€


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Fecha y Hora

Viernes, 19 Julio 2019 - Domingo, 21 Julio 2019

18:00h - 19:00h

Ubicación

Hotel Arima

Paseo de Miramón, 162, 20014 San Sebastián, Guipúzcoa, 20014, Donostia / San Sebastián, ES

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Precio

450€

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