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Presencial - Reduce la inflamación de tu cuerpo y mejora los estresores externos e internos con el yoga

Cristina Subirana / Estela González

Sábado, 17 Febrero 2024 · 10:30h - 13:30h (Europe/Madrid)

Terra Veritas

30€

inscribirme

Objetivos:

-        Conocer conceptos clave como cortisol, estresores, mindfulness, etc.

-        Mejorar el perfil glucémico y tus niveles de energía.

-        Incorporar alimentos antinflamatorios en tu dieta.

-        Conocer cómo el yoga puede ayudarte a reducir los niveles de estrés.

No podemos negar que el estrés tiene unas consecuencias negativas en nuestra salud, sobre todo cuando el estrés conduce a un exceso de medicamentos con múltiples efectos secundarios (ansiolíticos, etc.). Nos volvemos dependientes de un fármaco en concreto y generamos una relación viciosa entre el fármaco y el estrés.

La exposición a factores estresantes psicológicos produce una respuesta fisiológica que involucra la activación del eje hipotálamo-pituitario y el sistema nervioso simpático. Los mediadores de esta respuesta al estrés son el cortisol y las catecolaminas (adrenalina y noradrenalina). El estrés se define como agudo o crónico dependiendo de la duración de la exposición al factor estresante y la respuesta.

Nuestro cuerpo se adapta fácilmente al estrés agudo, pero la exposición prolongada al estrés debido a factores estresantes crónicos puede causar una actividad basal inapropiada o una hiperreactividad a los factores estresantes que pueden provocar daños a largo plazo en los tejidos.

Estos factores estresantes generalmente dan como resultado un aumento y una liberación continua de hormonas del estrés, que pueden favorecer la iniciación de enfermedades.

Las técnicas de mindfulness o el yoga (atención plena) se pueden utilizar como terapia adyuvante para complementar la atención estándar a fin de controlar mejor los síntomas relacionados con patologías psiquiátricas para mitigar ese estrés.

La alimentación es otro de los pilares fundamentales para mejorar nuestro rendimiento y niveles de energía; incorporar una alimentación antinflamatoria y conocer ciertas pautas puede mejorar tu salud.

Entregamos un vale de 5 € a través de nuestra app Veritas para utilizar en nuestras tiendas. Descárgate la app del Club Veritas antes del día del taller y te daremos las instrucciones para conseguirlo.

¿Cómo funciona la reserva de entradas?

Una vez realizada la inscripción, recibirás un e-mail de confirmación. En caso de no recibir este e-mail, no hace falta volver a rellenar el formulario; ve a la carpeta de spam de tu correo electrónico y comprueba que el correo no esté allí. Si no lo encuentras, contacta con nosotros y realizaremos las comprobaciones necesarias.

¿Cómo puedo ponerme en contacto con el organizador en caso de tener alguna pregunta y/o incidencia?

Puedes ponerte en contacto con nosotros llamando al teléfono de atención al cliente 930 346 443escribiendo un whatsapp al 660 723 647 o enviando un e-mail a terra@veritas.es.

Fecha y Hora

Sábado, 17 Febrero 2024

10:30h - 13:30h (Europe/Madrid)

Ubicación

Terra Veritas

Carrer de la Diputació, 239-247, 08007, Barcelona, ES

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Precio

30€

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