Objetivos:

-        Conocer conceptos clave como cortisol, estresores, mindfulness, etc.

-        Mejorar el perfil glucémico y tus niveles de energía.

-        Incorporar alimentos antinflamatorios en tu dieta.

-        Conocer cómo el yoga puede ayudarte a reducir los niveles de estrés.

No podemos negar que el estrés tiene unas consecuencias negativas en nuestra salud, sobre todo cuando el estrés conduce a un exceso de medicamentos con múltiples efectos secundarios (ansiolíticos, etc.). Nos volvemos dependientes de un fármaco en concreto y generamos una relación viciosa entre el fármaco y el estrés.

La exposición a factores estresantes psicológicos produce una respuesta fisiológica que involucra la activación del eje hipotálamo-pituitario y el sistema nervioso simpático. Los mediadores de esta respuesta al estrés son el cortisol y las catecolaminas (adrenalina y noradrenalina). El estrés se define como agudo o crónico dependiendo de la duración de la exposición al factor estresante y la respuesta.

Nuestro cuerpo se adapta fácilmente al estrés agudo, pero la exposición prolongada al estrés debido a factores estresantes crónicos puede causar una actividad basal inapropiada o una hiperreactividad a los factores estresantes que pueden provocar daños a largo plazo en los tejidos.

Estos factores estresantes generalmente dan como resultado un aumento y una liberación continua de hormonas del estrés, que pueden favorecer la iniciación de enfermedades.

Las técnicas de mindfulness o el yoga (atención plena) se pueden utilizar como terapia adyuvante para complementar la atención estándar a fin de controlar mejor los síntomas relacionados con patologías psiquiátricas para mitigar ese estrés.

La alimentación es otro de los pilares fundamentales para mejorar nuestro rendimiento y niveles de energía; incorporar una alimentación antinflamatoria y conocer ciertas pautas puede mejorar tu salud.

Entregamos un vale de 5 € a través de nuestra app Veritas para utilizar en nuestras tiendas. Descárgate la app del Club Veritas antes del día del taller y te daremos las instrucciones para conseguirlo.

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