Presencial - Reduce la inflamación de tu cuerpo y mejora los estresores externos e internos con el yoga
Cristina Subirana / Estela González
Sábado, 17 Febrero 2024 · 10:30h - 13:30h (Europe/Madrid)
30€
Objetivos:
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Conocer conceptos clave como cortisol, estresores,
mindfulness, etc.
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Mejorar el perfil glucémico y tus niveles de
energía.
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Incorporar alimentos antinflamatorios en tu
dieta.
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Conocer cómo el yoga puede ayudarte a reducir
los niveles de estrés.
No podemos negar que el estrés tiene unas consecuencias
negativas en nuestra salud, sobre todo cuando el estrés conduce a un exceso de
medicamentos con múltiples efectos secundarios (ansiolíticos, etc.). Nos
volvemos dependientes de un fármaco en concreto y generamos una relación
viciosa entre el fármaco y el estrés.
La exposición a factores estresantes psicológicos produce
una respuesta fisiológica que involucra la activación del eje
hipotálamo-pituitario y el sistema nervioso simpático. Los mediadores de esta
respuesta al estrés son el cortisol y las catecolaminas (adrenalina y
noradrenalina). El estrés se define como agudo o crónico dependiendo de la
duración de la exposición al factor estresante y la respuesta.
Nuestro cuerpo se adapta fácilmente al estrés agudo, pero la
exposición prolongada al estrés debido a factores estresantes crónicos puede
causar una actividad basal inapropiada o una hiperreactividad a los factores
estresantes que pueden provocar daños a largo plazo en los tejidos.
Estos factores estresantes generalmente dan como resultado
un aumento y una liberación continua de hormonas del estrés, que pueden
favorecer la iniciación de enfermedades.
Las técnicas de mindfulness o el yoga (atención plena) se
pueden utilizar como terapia adyuvante para complementar la atención estándar a
fin de controlar mejor los síntomas relacionados con patologías psiquiátricas
para mitigar ese estrés.
La alimentación es otro de los pilares fundamentales para mejorar nuestro rendimiento y niveles de energía; incorporar una alimentación antinflamatoria y conocer ciertas pautas puede mejorar tu salud.
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Fecha y Hora
Sábado, 17 Febrero 2024
10:30h - 13:30h (Europe/Madrid)
Ubicación
Terra Veritas
Carrer de la Diputació, 239-247, 08007, Barcelona, ES
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30€
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