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Mindful Eating: haciendo del placer un aliado en tu autocuidado

Mireia Hurtado

Martes, 12 Julio 2022 · 18:30h - 20:30h (Europe/Madrid)

Terra Veritas

30€

inscribirme

Si mi estómago no tiene hambre, entonces ¿por qué como? Descubre desde el mindful eating habilidades para gestionar tus diferentes tipos de hambre.

 

Llevar una alimentación saludable es muy importante, pero a menudo, a pesar de que sabemos cómo comer sano, nos cuesta ponerlo en práctica porque el estrés, la ansiedad o la mentalidad del todo o nada nos lo impiden.

Desde la alimentación consciente, o mindful eating, aprendemos que tan importante es lo que comemos como el para qué o cómo lo comemos. En este taller descubrirás qué te impulsa a comer cuando tu estómago no tiene hambre (hambre emocional, mentalidad de dieta, hambre visual, etc.), y realizaremos prácticas de alimentación consciente y mindfulness para que las puedas incorporar en tu vida de forma fácil y te ayuden a comer más conscientemente.

Descubrirás cómo la toma de consciencia de tus emociones, pensamientos y sensaciones físicas de forma curiosa y sin juicio antes de comer es el primer paso para darte cuenta de qué tipo de hambre está dirigiendo tu conducta, y poder así actuar de forma más responsable con tu salud.

Mireia Hurtado es psicóloga y dietista, y está especializada en hábitos saludables desde el enfoque de la alimentación consciente y la no dieta.


Más información en su web: www.mireiahurtado.es


Entregamos un vale de 5 € a través de nuestra app Veritas para utilizar en nuestras tiendas!  Descárgate la App del Club Veritas antes del día del taller y te daremos las instrucciones para conseguirlo.


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Fecha y Hora

Martes, 12 Julio 2022

18:30h - 20:30h (Europe/Madrid)

Ubicación

Terra Veritas

Carrer de la Diputació, 239-247, 08007, Barcelona, ES

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Precio

30€

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