¡Come sano cada día! Curso de menús equilibrados y nutritivos (Curso de 4 sesiones). 4ª edición
Alf Mota
Martes, 22 Octubre 2019 - Martes, 03 Diciembre 2019 · 18:00h - 20:30h (Europe/Madrid)
180€
Curso de 4 sesiones de
octubre a diciembre
• Martes 22 de octubre de 18 h a 20.30 h
• Martes 5 de noviembre, de 18 h a 20.30 h
• Martes 19 de noviembre, de 18 h a 20.30 h
• Martes 3 de diciembre, de 18 h a 20.30 h
Presentación:
La
alimentación equilibrada es sin duda una gran inspiración y uno de los
principales pilares de un estilo de vida sano y pleno. En este curso de la mano de Alf Mota, chef e instructor
de cocina sana y terapéutica, aprenderás a elaborar y a organizar tu
cocina del día a día y tus menús semanales así como los de tu familia, de forma
eficaz, sencilla y atractiva. Verás que dedicando apenas un poco de
tiempo, con astucia y con las ideas claras, puedes elaborar distintos platos y
menús, desayunos y meriendas, comidas y cenas equilibradas y deliciosas.
El objetivo
de este curso es simplificar tu cocina y tu vida y
a la vez asegurarte las bases de la alimentación saludable para
que entiendas y apliques con claridad todo aquello que necesitas a lo largo del
día, sin ningún tipo de carencia nutricional, ni tampoco excesos,
en una dieta basada en alimentos vegetales.
Dirigido
a:
Este curso es
especialmente útil para aquellas personas que están dando sus primeros pasos
hacia una alimentación consciente, pero también ayudará a aquellas personas que
ya están introducidas y necesitan una guía e ideas
frescas para organizarse mejor y disfrutar plenamente de la cocina sana y
natural que se basa en alimentos reales, orgánicos y
en su mayoría vegetales.
Temario:
El curso está dividido en cuatro sesiones que combinan teoría y práctica.
1. Organizar y triunfar: Listas de la compra inteligentes – Organización eficiente de la despensa – Planificación de menús equilibrados – Recetas y preparados básicos que nunca fallan – Adaptación de los menús según temporada
2. Empezar bien tu día: ¿Qué tomar por las mañanas? – Alternativas al café con bebidas energéticas
saludables – Los desayunos conscientes – ¿Qué tomar por las mañanas según mi
condición? – Desayunos que se convierten en almuerzos para llevarte al trabajo
– Desayunos para las cuatro estaciones
3. Comida sana para llevarse al trabajo: Organización de tuppers equilibrados – Menús según actividad laboral –
Platos únicos donde están representados los principales grupos de alimentos –
¿Qué necesitas para estar en plena forma y dar lo mejor de ti?
3. Cenas rápidas y ligeras pero sanas y
equilibradas: Combinación de alimentos para una buena
digestión – Alimentos y métodos culinarios que te relajan y te ayudan a
conciliar el sueño – Platos ligeros y equilibrados que se preparan en 15
minutos – Cenas según la temporada del año – Estrategias para cenar más
temprano y descansar mejor – Cocinar con atención plena, introducción al método
mindful cooking.
Precio:
180€
Incluye:
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Fecha y Hora
Martes, 22 Octubre 2019 - Martes, 03 Diciembre 2019
18:00h - 20:30h (Europe/Madrid)
Ubicación
Terra Veritas
Carrer de la Diputació, 239-247, 08007, Barcelona, ES
Ver mapaPrecio
180€
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